do wody

Od poniedziałku do srody bez wegli, od wczoraj juz low fat, trzeba było troche wody zrzucic po weekendzie, plus dodatkowo dopadł mnie jakis wirus, i było ciezko przez 2 dni %-) Ogólnie jest tak, na pewno nie ma tak jak po redu ale staram sie utrzymac ile moge ;-) Micha trzymana w tyg;-) No chyba zeby liczyc takie cos jak wczoraj po treningu [...]

[...] możliwe że master bo na wielu tak działa. Po 50mg johy ed nie miałeś problemów z ciśnieniem? Od ilu zaczynałeś?dzięki :) ciśnienie w normie ale ogólnie bardzo duzo cardio , wody , grejfruty itp wiec ogarniete , a z johą zaczybnam zawsze do mniejszych dawek +- 10 ale szybko dobijam do 20 a potem juz leci im blizej końca redu bo tolerancja [...]

[...] ja potem usunac ? Tonikiem, albo letnią, przegotowaną wodą. TONIK MUSI BYC BEZ ALKOHOLU I MIEC MOZLIWIE NAJKROTSZY SKLAD I NIE BYC PERFUMOWANY. Zamiast toniku mozna użyć wody termalnej. To bezpieczniejsze wyjscie. To taka woda w spray'u, ktora nie ma żadnych wlasciwosci drażniących /jak czasami zawieraja toniki/ tylko uspakajające skore /Na [...]

[...] wchodzi mi w paradę, mianowicie raczyłam sobie plaster anty przykleić dzisiaj. Liczę na to, że nie zmieni to wiele, ale zaobserwowałam znaczny wzrost siły i poprawę jakości umięśnienia po odstawieniu tabletek na ostatnie 3 miesiące,więc niewykluczone że siła spadne troche, no i może być gorzej z zatrzymywaniem wody, co najbardziej mnie martwi...

5kg to jest normalna ilosc jaka sie nabiera, okolo 1kg glikogenu i do tego 3-4kg wody, to sama nadkompensacja glikogenu, dodajac do tego zarcie zalegajace w kichach moze byc nawet wiecej i nadal nie jest to przyrost sadla wiec bez paniki

2 porcje galaretki owocowej zero kcal tej z drugiego forum %-) + 400ml wody + 200g twarogu półtłustego, trochę słodziku. Galaretkę standardowo rozpuszczamy, czekamy aż ostygnie i blendujemy na jednolitą masę z twarogiem. Do miseczki i do lodówy :-). Mega zapychacz na głód. Praktycznie samo biako słodkie w ch*j. ;-)

[...] uszkodzenie sarkolemy i sarkoplazmy przy rozmrażaniu, gorsza jakość mikrobiologiczna. Przy szybkim powstają drobne kryształki lodu i nie ma nadmiernego odpłynięcia wody. najlepiej zamrażać szybko, a rozmrażać powoli. 2. Denaturacja może być procesem odwracalnym (renaturacja) i nieodwracalnym. Przejście od natywnego, niskoenergetycznego [...]

[...] 3 posilek- torebka ryzu + woda 4 posilek- 80 g wegli - odzywka 5 posilek- pol paczki kaszy/ryzu 6 posilek cos bez weglow Białko: 195 gram 1.Jajecznica z 5 jajek 2.Tunczyk z wody puszka - 3.150 gram piersi z kurczaka 4.30 gram bialka z odzywki 5.Piers z kurczaka albo twarog 150g 6.150 gram twarogu chudego + kromka chleba razowego Tłuszcze: 80 [...]

[...] 0,5g na każdy kg masy ciała 4. Kolacja - Tortilla pełnoziarnista 2szt - Pierś z kurczaka w przyprawie gyros - Kukurydza - Ser mozarella light - Ketchup - Zioła prowansalskie Do tego piję bardzo dużo wody (minimum to jest 1,5l wody i do tego również herbata czasami ale to max 2 kubki dziennie) Zmieniony przez - bemxio w dniu 2020-11-06 22:01:43

[...] sie jeść ostrych rzeczy. O czipsach trzaba zapomniej na wstepie. Frytki tez nie bardzo, no chyba ze z piekarnika, bo one nie sa wykąpane w tym oleju. DUŻOowoców. Dużo wody,bo woda ulatwia trawienie i nie ma zastoju. Kawke odstawiamy, mocna cherbata tez napewno nam nie pomoże. Wracajac do oczyszczania organizmu to trzeba jeść dużo produktów [...]

Nooo tak... jeżeli chodzi o skakanie do zimnej wody to się zgadzam... Ale ja w życiu sztangi w rękach nie trzymałam hehehe :) Dorzucam zdjęcia sylwetki Musiałam sama sobie poradzić z ich wykonaniem. Nie są dobre, ale zarys sylwetki widać. Nad tym właśnie będę pracować. Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-02-21 19:30:24 Zmieniony przez - Leti_ w [...]

whole rye meal (59 %), water salt, yeast Cóż... Dla mnie razowiec na zakwasie składa się z mąki, wody i soli. Ewentualnych ziaren dodanych Te 162kcal też do myślenia daje Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-11 15:46:10

[...] dosc dlugo juz jade na w miare niskich weglach z dniami totalnie bez nich). Po polowie, przez 10 minut czulem sztywnosc w lydkach (kwestia niedoboru sodu zapewne, dosc duzo wody 'oddawalem' od rana), pozniej znow bezproblemowo. 3) Godzine po treningu zaczalem jest ww posilki. Objetosciowo ledwo w siebie wepchnalem :P Jutro uwzglednie wspomniane [...]

[...] pulapie:) i wczoraj bylem na boisku i.... no nie ma czego skomentowac:) wiec generalnie nie wiem. CUN. czy slaba micha bo jem ostatnio kijowato przez goraco. waga pykla na 75 odkad pije flexita wiec troche wody musialo wejsc w stawy. no nic. jutro mam zamiar sprobowac zrobic dunk sesje. a potem odpoczywam do niedzieli nad woda i sie bycze;)

[...] dni a widze dzieje sie :-) radzicie sobie wiec moge chwile odpoczac ;-) tez tyram 10 godzin w fizycznej pracy i da sie robic normalnie silowy trening, proponuje jednak ograniczyc do minimum wszystko. Skupic sie na podstawowych kilku cwiczeniach i do domu. Izotonik, tony weglowodanow i 5L wody to mus przy czyms takim. Oczywiscie duuuzo snu :-)

Do Izot : Siema wiesz co oklad z Sody jest na opuchlizne kupujesz zwykla sode oczyszczona pare kropli cieplej wody i kladziesz twarz mozna jeszczev Altacetem lub Borasolem ale chyba soda jest najlepsza Pozdro

[...] w dzien jak sie z kims spotykam to podkladzik (unifiance - raczej do tlustej on) i ten z firmy golden rose kompakt, on nie wysusza i tez fajnie kryje, wiec go polecam na kazdy podklad, a nawet bez podkladu, tylko na gąbeczke trzeba kapnąć troche wody, wtedy wziąć troche pudru i pac na twarz! i nie rozcierac tylko takie packi robic, pozdrawiam:)

hej! i ja dorzuce swoje 3 grosze 1. 48kg/ 160cm 2. 23 lata 3. 4 lata- dokładnie jak poszłam na studia, najpierw myslalam ze to przez zmiane warunków-otoczenia, wody itp (pochodze z małej górskiej miejscowości gdzie woda i powietrze są nieskazitelnie czyste ). Nigdy wczesniej nie miałam problemów z cerą wiec nie wiedziałam jak leczyć- na początku [...]

[...] w okresie nauki lub wzmozonego wysilku fizycznego.Wzmaga koncenetacje..Mi pomoglo bo nei mogla sie uczyc bo mi sie spac cchiało ciagle a to rozpuszcza sie w szklance izmnej wody.Zawiera tez wiatminki,cynk i kofeine,a kosztuje ok 12 zl dosptene tylko w aptekach.U mnie duzo osb to kupuje sobie w czasie sesji moze ldatego jeszcze poprawki nie [...]

[...] bardzo długo tylko po każdym goleniu je wypłukuj z zarostu tak jak ja nie no jak tam sie zapchają te ostrza to gorzej goli więc zawsze przeczyszczam ładnie pod strumieniem wody na sucho też sie goliłem ale bardziej szczypało, na mydło nawet spoko było, całą głowe na szampon też goliłem ceny hmmm nie wiem żel do golenia z 10zł maszynka z [...]